Cours de Balance, ALLIEZ FORCE ET LÉGÈRETÉ POUR UN ENTRAÎNEMENT APAISANT
LE BALANCE : HARMONIE, ÉQUILIBRE ET BIEN-ÊTRE
Séance d’enchaînement de mouvements dynamiques inspirés d’exercices de yoga, tai-chi et de la méthode Pilates. Cet enchaînement harmonieux a pour but d’améliorer votre mobilité, votre souplesse, votre équilibre, votre posture et votre tonicité globale.
DÉROULEMENT DES COURS
Ces cours collectifs sont pratiqués sur tapis dans une atmosphère apaisante. Une respiration contrôlée, des séries d’étirements, des mouvements et des postures associés à des musiques adaptées contribuent à créer un entraînement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. Chaque séance vous permet de vous reconnecter à vous-même tout en renforçant votre corps.
INTENSITÉ MOYENNE
ACCESSOIRES OBLIGATOIRES BOUTEILLE D’EAU, SERVIETTE
RECOMMANDATION CHAUSSETTES ANTIDÉRAPANTES
POUR QUI ? TOUT PUBLIC
LES BIENFAITS DU BALANCE
Améliore la souplesse des articulations, l’équilibre et l’amplitude des mouvements
Augmente la force abdominale
Tonifie l’ensemble du corps
Brûle des calories
Réduit le niveau de stress
Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
TARIFS ET HORAIRES
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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE BALANCE
Quelle est la différence entre Balance et Pilates ?
Le Balance met l’accent sur la mobilité, l’équilibre, la détente et la relaxation. Le Pilates est plus orienté renforcement profond et contrôle postural. Le Balance offre une approche plus globale et apaisante.
Faut-il être souple pour commencer le Balance ?
Non, le cours est conçu pour améliorer progressivement la mobilité et la souplesse, quel que soit votre niveau de départ.
Le Balance convient-il si j'ai mal au dos ?
Oui, le Balance aide à soulager les tensions dorsales grâce à des mouvements doux et contrôlés. Les exercices peuvent être adaptés selon vos besoins.
Combien de fois par semaine pratiquer le Balance ?
1 à 3 séances par semaine sont possibles, notamment en complément de cours plus intenses.
Le cours de Balance est-il accessible aux débutants du Sud Gironde ?
Oui, le Balance Salvéo est accessible aux débutants venant de Loubens, Langon, La Réole et des communes voisines, pour une pratique douce et progressive.
