Cours de Stretching, RETROUVEZ VOTRE MOBILITÉ EN DOUCEUR ET RÉDUISEZ VOS TENSIONS
LE STRETCHING : UN MOMENT DÉDIÉ À LA DÉTENTE ET À LA MOBILITÉ
Le cours de stretching est un moment dédié à la détente et à la mobilité du corps. Il combine des étirements doux et progressifs pour relâcher les tensions musculaires. Accessible à tous, il permet d’améliorer la souplesse en toute sécurité. Un rendez-vous idéal pour se reconnecter à son corps et retrouver une sensation de légèreté.
DÉROULEMENT DES COURS
Ces cours collectifs se déroulent sur tapis dans une atmosphère apaisante. Au fil de la séance, les postures sont tenues lentement afin d’assouplir les muscles en profondeur. La respiration guidée accompagne chaque mouvement pour favoriser la relaxation et l’oxygénation. Le stretching contribue à prévenir les blessures et à améliorer la posture au quotidien. Que vous soyez sportif ou débutant, ce cours vous aide à gagner en mobilité et en bien-être durable.
INTENSITÉ FAIBLE
ACCESSOIRES OBLIGATOIRES BOUTEILLE D’EAU, SERVIETTE
RECOMMANDATION RIEN NE SERT DE FORCER, IL FAUT RESPIRER
POUR QUI ? TOUT PUBLIC
LES BIENFAITS DU STRETCHING
Amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire
Réduction des tensions musculaires et du stress
Prévention des douleurs et des blessures
Amélioration de la posture et de l’alignement du corps
Sensation globale de détente et de bien-être durable
TARIFS ET HORAIRES
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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE STRETCHING
Quelle est la différence entre Stretching et Yoga ?
Le Stretching est principalement axé sur l’étirement des muscles et la mobilité articulaire, dans un objectif de détente et de récupération.
Le yoga intègre également un travail de respiration, de méditation et de postures enchaînées. Le Stretching se concentre davantage sur le relâchement musculaire.
Faut-il être souple pour commencer le Stretching ?
Non, le Stretching est accessible à tous, quel que soit le niveau de souplesse. Les exercices sont progressifs et s’adaptent aux capacités de chacun pour améliorer la mobilité en douceur.
Le Stretching aide-t-il à récupérer après le sport ?
Oui, le Stretching est particulièrement recommandé pour favoriser la récupération musculaire. Il permet de relâcher les tensions, améliorer la circulation et limiter les sensations de raideur après l’effort.
Combien de fois par semaine pratiquer le Stretching ?
Le Stretching peut être pratiqué 1 à 3 fois par semaine, voire davantage selon vos besoins. Il s’intègre parfaitement en complément de cours plus intenses ou en séance dédiée au bien-être.
Le Stretching peut-il soulager les douleurs chroniques ?
Le Stretching peut aider à soulager certaines douleurs liées aux tensions musculaires, notamment au dos ou aux épaules. Les exercices doivent toutefois être adaptés et réalisés sans douleur. Il est important d’en informer le coach.
Le cours de Stretching est-il accessible si je viens de Langon ou La Réole ?
Oui, les cours de Stretching Salvéo accueillent des pratiquants venant de Loubens, Langon, La Réole et plus largement du Sud Gironde, souhaitant améliorer leur mobilité et leur bien-être dans un cadre encadré et apaisant.
