Cours d’Attack, L’IDÉAL POUR UN ENTRAÎNEMENT ATHLÉTIQUE DANS UNE AMBIANCE ÉNERGIQUE
L’ATTACK : BOOSTEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE ET VOTRE EXPLOSIVITÉ
Cours cardio énergique à base de mouvements athlétiques, d’exercices inspirés de la course à pied et de différents sports. Parfait pour booster votre condition physique, développer votre endurance et votre explosivité dans une atmosphère motivante et dynamique.
DÉROULEMENT DES COURS
Ces cours collectifs sont basés sur l’entraînement fractionné (interval training) en combinant des mouvements aérobiques et des exercices de renforcement. L’alternance entre phases intenses et phases de récupération permet de maximiser les résultats tout en maintenant une cadence soutenue et motivante. Chaque participant peut adapter l’intensité selon son niveau.
INTENSITÉ FORTE
ACCESSOIRES OBLIGATOIRES BOUTEILLE D’EAU, SERVIETTE, CHAUSSURES ADAPTÉES
RECOMMANDATION CHOISIR LES OPTIONS FACILES SUR LES PREMIERS ENTRAÎNEMENTS
POUR QUI ? PUBLIC ENTRAÎNÉ
LES BIENFAITS DE L’ATTACK
Brûle des calories efficacement
Tonifie et sculpte le corps
Améliore la coordination et l’agilité
Améliore la densité osseuse
Améliore le souffle et l’endurance
Permet de gagner en vitesse, détente et puissance
TARIFS ET HORAIRES
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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR L’ATTACK
Quelle est la différence entre l'Attack et l'Athlétyx ?
L’Attack est un cours cardio basé sur l’interval training, avec des phases d’effort intenses et structurées. L’Athlétyx intègre davantage de jeux, de parcours et d’agilité pour un format plus ludique.
Qu'est-ce que l'interval training ?
L’interval training alterne des périodes d’effort intense et des temps de récupération. Cette méthode améliore rapidement le cardio, la dépense énergétique et la condition physique globale.
Dois-je savoir courir pour participer ?
Non, les exercices peuvent être adaptés sans course. L’objectif est de travailler le cardio, pas la performance en course à pied.
Combien de fois par semaine pratiquer l'Attack ?
1 à 2 séances par semaine suffisent pour améliorer l’endurance et le cardio, en complément d’autres activités
Le cours d’Attack convient-il aux personnes du Sud Gironde qui débutent le sport ?
Oui, le cours d’Attack Salvéo est accessible aux débutants de Loubens, Langon, La Réole et alentours, grâce à des adaptations proposées par les coachs.
