Cours de Bike, IDÉAL POUR BRÛLER UN MAXIMUM DE CALORIES ET AMÉLIORER SA RÉSISTANCE CARDIO-RESPIRATOIRE
LE BIKE : PÉDALEZ VERS VOS OBJECTIFS SANS LIMITE
Cours de vélo alternant des phases d’endurance, de sprint et des phases de côtes, le tout sur des musiques entraînantes. Vous améliorerez rapidement votre condition physique, tout en préservant vos articulations, le tout sans courbatures.
DÉROULEMENT DES COURS
Ces cours collectifs se déroulent sur des vélos stationnaires dans une ambiance énergique et motivante. L’intensité du travail et du cours étant parfaitement adaptable à chacun, vous contrôlez de manière individuelle votre effort, tout en bénéficiant de la motivation du peloton. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous progressez à votre rythme tout en étant porté par l’énergie du groupe.
INTENSITÉ FORTE
ACCESSOIRES OBLIGATOIRES BOUTEILLE D’EAU, SERVIETTE, CUISSARD DE VÉLO
RECOMMANDATION POSSIBILITÉ D’UTILISER DES CHAUSSURES DE VÉLO AVEC CALES AUTOMATIQUES
POUR QUI ? Tout public
LES BIENFAITS DU BIKE
Améliore la capacité cardiovasculaire
Améliore l’endurance et la force
Facilite l’élimination des graisses
Sculpte et tonifie les muscles des jambes, les hanches et les fessiers
Préserve les articulations
TARIFS ET HORAIRES
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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE BIKE
Puis-je suivre un cours de Bike si je suis débutant ?
Oui, le Bike est accessible aux débutants. La résistance, la cadence et l’intensité sont réglables individuellement. Le coach vous guide tout au long de la séance pour adapter l’effort à votre niveau et progresser en toute sécurité.
Ai-je besoin d'un équipement spécifique ?
Aucun équipement particulier n’est nécessaire. Une tenue de sport confortable, une paire de baskets propres et une gourde suffisent. Les vélos sont réglables pour s’adapter à votre morphologie.
Le Bike fait-il mal aux genoux ?
Non, le Bike est une activité à faible impact articulaire. Bien réglé, le vélo protège les genoux et les articulations. Le coach vous aide à ajuster la hauteur de selle et la position pour éviter toute gêne.
Combien de calories peut-on brûler pendant un cours ?
Selon l’intensité et la durée, un cours de Bike permet de brûler en moyenne 400 à 700 calories. C’est un excellent entraînement cardio pour améliorer l’endurance et la dépense énergétique.
Quelle est la différence entre le Bike et le vélo en extérieur ?
Le Bike en salle permet un entraînement structuré, encadré et sans contraintes météo. Les séances alternent rythmes, résistances et phases d’effort ciblées, avec une motivation collective difficile à reproduire en extérieur.
Le cours de Bike est-il accessible si je viens de Langon ou La Réole ?
Oui, les cours de Bike Salvéo accueillent des pratiquants venant de Loubens, Langon, La Réole et plus largement du Sud Gironde, à la recherche d’un entraînement cardio efficace et motivant.
