Cours de Global Shape, UN ENTRAÎNEMENT OPTIMISÉ POUR UN MAXIMUM D’EFFICACITÉ
LE GLOBAL SHAPE : SCULPTEZ VOTRE CORPS DE LA TÊTE AUX PIEDS
En combinant le Upper et le Booty, cette séance de Global Shape propose une expérience complète d’entraînement de musculation en cours collectif pour renforcer et sculpter l’ensemble des muscles du corps de manière équilibrée et ultra efficace.
DÉROULEMENT DES COURS
Ces cours collectifs ont été conçus pour maximiser vos résultats avec un entraînement musculaire de tout le corps en un temps de pratique optimisé. Grâce à une alternance intelligente d’exercices ciblant le haut et le bas du corps, vous travaillez l’intégralité de votre musculature dans une seule séance. Idéal pour la séance du samedi matin, ce format complet vous permet de profiter pleinement de votre week-end après un entraînement ultra-efficace.
INTENSITÉ MOYENNE À FORTE SELON LES CHARGES UTILISÉES
ACCESSOIRES OBLIGATOIRES BOUTEILLE D’EAU, SERVIETTE
RECOMMANDATION LA CLÉ DU SUCCÈS EST LA RÉGULARITÉ ET LA MONTÉE PROGRESSIVE EN CHARGE
POUR QUI ? TOUT PUBLIC
LES BIENFAITS DU GLOBAL SHAPE
Améliore la force et l’endurance musculaire
Améliore la condition physique générale
Sculpte et renforce les muscles de tout le corps
Facilite l’élimination des graisses
Améliore la densité osseuse
Lutte contre l’ostéoporose
TARIFS ET HORAIRES
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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE GLOBAL SHAPE
Quelle est la différence entre Global Shape, Upper et Booty ?
Le Global Shape est un cours de renforcement complet, qui sollicite l’ensemble du corps (haut, bas et sangle abdominale).
Les cours Upper et Booty sont plus ciblés : l’Upper se concentre sur le haut du corps, tandis que le Booty met l’accent sur le bas du corps et les fessiers.
Dois-je choisir entre Global Shape et les cours ciblés ?
Non, ils sont complémentaires. Le Global Shape permet un travail équilibré de tout le corps, tandis que les cours ciblés renforcent des zones spécifiques. Les associer dans la semaine favorise une progression harmonieuse.
Combien de fois par semaine pratiquer le Global Shape ?
1 à 2 séances par semaine sont idéales pour renforcer l’ensemble du corps. Le Global Shape peut être complété par du cardio ou des cours doux pour un programme varié.
Le Global Shape convient-il aux débutants ?
Oui, le Global Shape est accessible aux débutants. Les exercices sont adaptables, les charges ajustables et les coachs accompagnent chaque participant pour garantir une pratique sécurisée.
Quelles charges utiliser pour commencer ?
Il est recommandé de débuter avec des charges légères à modérées, afin de maîtriser les mouvements et de progresser sans risque de blessure.
Le cours de Global Shape est-il accessible si je viens de Langon ou La Réole ?
Oui, les cours de Global Shape Salvéo accueillent des pratiquants venant de Loubens, Langon, La Réole et plus largement du Sud Gironde, souhaitant un renforcement complet et encadré dans une ambiance conviviale.
