Cours de pilates, RENFORCEZ VOTRE CORPS EN DOUCEUR
LE PILATES : UNE MÉTHODE DOUCE ET EFFICACE
Séance de renforcement des muscles profonds, grâce à des mouvements lents basés sur la respiration qui contribue à une meilleure posture, un maintien de la colonne vertébrale ainsi qu’un travail du plancher pelvien et de la sangle abdominale.
DÉROULEMENT DES COURS
Ces cours collectifs sont pratiqués sur tapis avec ou sans accessoires. Sur la base d’une respiration contrôlée, d’un engagement abdominal et d’un maintien postural nous effectuant un enchaînement de posture en respectant les principes de base de la méthode Pilates.
INTENSITÉ FAIBLE
ACCESSOIRES OBLIGATOIRES BOUTEILLE D’EAU, SERVIETTE
RECOMMANDATION CHAUSSETTES ANTIDÉRAPANTES
POUR QUI ? TOUT PUBLIC
LES BIENFAITS DU PILATES
Soulage les douleurs chroniques du dos
Améliore la flexibilité, la souplesse et la force
Renforce les muscles profonds, le dos, les abdominaux et les fessiers
Améliore la capacité respiratoire
Améliore la concentration
Cours anti-stress
Travaille sur la posture
TARIFS ET HORAIRES
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QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PILATES
Quelle est la différence entre Pilates et yoga ?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, axée sur le contrôle, la respiration et la posture.
Le yoga met davantage l’accent sur la souplesse, la relaxation et les postures statiques. Le Pilates vise avant tout la stabilité, le gainage et l’alignement du corps.
Combien de fois par semaine pratiquer le Pilates ?
Il est recommandé de pratiquer le Pilates 1 à 3 fois par semaine, selon vos objectifs. Une pratique régulière améliore la posture, la tonicité et le bien-être général.
Faut-il être souple pour commencer ?
Non, aucune souplesse particulière n’est requise. Le Pilates permet justement de développer progressivement la mobilité et la souplesse, tout en respectant les capacités de chacun.
Le Pilates fait-il maigrir ?
Le Pilates n’est pas un cours de cardio intensif, mais il contribue à tonifier la silhouette, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds. Associé à une activité cardio et à une pratique régulière, il peut accompagner un objectif de perte de poids.
Puis-je pratiquer le Pilates si j'ai mal au dos ?
Oui, le Pilates est souvent recommandé pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Il renforce les muscles profonds et améliore la posture. Il est toutefois important de signaler vos douleurs au coach afin d’adapter les exercices.
Le Pilates est-il accessible si je viens de Langon ou La Réole ?
Oui, les cours de Pilates Salvéo accueillent des pratiquants venant de Loubens, Langon, La Réole et plus largement du Sud Gironde, à la recherche d’une activité douce, encadrée et bénéfique pour le dos.
