OBJECTIF :
Réduire mon mal de dos

Vous avez…

Des raideurs, une mobilité réduite, des douleurs chroniques ou récurrentes, des traumatismes opérés ou non : la réponse à toutes ces problématiques de dos passe par le mouvement. « Mal de dos? le bon traitement, c’est le mouvement. »

Hormis les phases de crise aigue, mobiliser votre colonne vertébrale est l’étape indispensable au processus d’amélioration. Progressivement et avec le moins de douleurs possibles, vous serez étonné de votre capacité de mouvements. Rééquilibrer vos chaines musculaires par du renforcement, de l’ergonomie visant à une meilleure posture dans votre quotidien, de la détente musculaire et articulaire par des postures d’étirements et de l’automassage associés à la respiration.

NOUS VOUS PROPOSONS…

balnéo

Les jets d’eau massent en douceur, vous offrant un soulagement bien mérité ! La détente que vous procurera cet espace sera un vrai plus pour retrouver un confort rapide et durable.

cours adaptés

Le postural dos, le postural ball®, la méthode Pilates, le FlyHeART sont des méthodes qui vous permettront de vous réapproprier votre dos et de le consolider en progression sur le long terme.

COACHING

Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs bien-être. Profitez de l’expertise et des conseils avisés pour améliorer votre posture et musculature dorsale.

Le mal de dos est un problème courant qui peut être causé par divers facteurs, tels que la mauvaise posture, le stress, le manque d’exercice ou les blessures.
Pour améliorer votre mal de dos, il est essentiel de comprendre les causes de votre douleur.

L’exercice physique régulier est bénéfique pour améliorer votre posture. Renforcez les muscles du dos et de la ceinture abdominale pour soutenir votre colonne vertébrale. Pratiquez des activités comme la natation ou le yoga favorisent la souplesse et la mobilité de votre dos. Des exercices spécifiques vous seront proposés en fonction de vos besoins. L’espace détente permettra de réduire les tensions accumulées dans les muscles du dos.

En complément, la relaxation et les techniques de respiration peuvent aider à réduire la tension musculaire et à apaiser les douleurs. Prenez le temps de vous détendre en pratiquant la méditation ou des exercices de relaxation. La respiration profonde et consciente permet de relâcher les muscles tendus et de favoriser la détente.

En résumé, pour améliorer votre mal de dos, il est important de maintenir une bonne posture, et de faire de l’exercice régulièrement. Ces mesures simples peuvent faire une réelle différence dans la gestion de votre douleur dorsale.